秦大爷5年前得过脑梗，因为家人发现及时送往医院，经过及时抢救，病情控制的还算稳定。但秦大爷知道脑梗还有可能复发，由于担心病情反复，他一直都在按时吃药，平日也有积极地监测血压。半年前，秦大爷听说喝红酒能软化血管，于是每天都会喝一杯红酒，希望以此能软化血管，预防血栓。

　　没想到的是，凯发k8娱乐官网app下载今天睡觉前，秦大爷去洗澡迟迟不出来，家里人进去一看，秦大爷已经躺在地上，不停地呕吐，双眼无神地望着天花板。家人赶紧将秦大爷送往医院抢救。通过脑部CT显示，秦大爷这是发生了脑出血！最后，虽然抢救及时，但秦大爷还是落下了偏瘫的毛病，以后只能坐轮椅。

　　很多人就会有疑问了：喝红酒不是能软化血管吗？为什么秦大爷还是没能逃出脑出血的悲剧？今天王药师就给大家讲讲“软化血管”到底靠不靠谱？

　　软化血管是怎么一回事？换句话来说，就是逆转动脉粥样硬化。动脉硬化主要包括动脉粥样硬化、小动脉硬化等，发病的位置可在全身各处，并且随着年龄的增长，患病的风险会不断增加。但是大家也不用过于紧张，因为虽然动脉硬化的发病率比较高，但它并不是一朝一夕就能发生的，吸烟、高血压、高血脂、糖尿病等，都是增加动脉硬化的风险。

　　事实是，我们只能延缓身体内血管的硬化k8凯发官网，逆转是不可能的。因为动脉硬化是自然不可抗拒的规律，就像每个人都会生病衰老一样，是避免不了的。

　　那么大家广传的“喝红酒可以软化血管”，到底是从何而来呢？这是因为红酒中含有白藜芦醇，很多人认为白藜芦醇对血管有好处，可以降低血脂、保护动脉，所以认为喝红酒可以养护血管。但白藜芦醇对血管的养护作用仅仅是通过动物实验得出的结论，能否对适用尚且不是很确定，而且红酒中所含的白藜芦醇量也是极为有限的。况且红酒也是酒，也含有一定量的酒精，喝多了对血管和肝脏也会有所伤害。世卫组织就明确的反对通过饮酒来保护血管和心脏的说法。所以，想靠红酒软化血管的想法是不靠谱的。

　　其实血管在发生堵塞之前，身体是会发出“预警”的，尤其是睡觉的时候，只要大家留心一些，是有可能提前发现的。

　　犯困的时候人会打哈欠，而脑部缺氧的时候，大家也会不自觉的打哈欠。当脑部血管变窄，脑供血不足的时候，就会导致脑部缺血严重，进而影响大脑呼吸中枢，引发缺氧，导致哈欠不断。

　　如果发现睡觉总是不自觉的流口水，甚至有可能在睡觉时被口水呛醒，而且流口水的方向还是不变的，不会因为头侧向枕头哪边就往哪边流，这就很可能是身体一侧供血不足引起的。

　　如果在躺下的一瞬间感觉天旋地转，但过几秒后又恢复正常，很可能是由于脑部缺血引起的，可能是脑梗的先兆。

　　当血管发生动脉硬化时，我们腿部的供血就会减少，导致血液流通不畅，容易刺激腿部的肌肉收缩，引起抽筋。

　　现在已经证明高血压、高血脂、高血糖是诱发动脉粥样硬化的主要因素，所以预防“三高”的出现是预防血管堵塞的关键。这就要求我们要合理的饮食，日常饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含膳食纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，并且要减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，还要减少盐分的摄入，每天控制在6g以下，同时可以适量补充钾元素，在一定程度上有助于控制高血压。

　　运动可以使肌肉更多地利用脂肪酸，同时还可以降低血液中三酯、低密度脂蛋白胆固醇的水平。除了日常生活的简单活动外，每周可以进行3~6次，30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。